Хотите научиться отжиматься без ног? Это возможно. В статье описаны 3 этапа тренировок, которые помогут вам достичь этой цели. На первом этапе нужно отжиматься с руками у пояса, на втором - отжиматься у стены, а на третьем - отжиматься в положении горизонтального упора. Каждый этап требует достижения как минимум 20 повторений. Упражнения помогут укрепить трицепсы и спину.